筋トレ ジムに行って後悔したことがない⑤（筋トレメシ編）
何を食べるのか、の前に、なぜ食べるのか？ここが明確になると、情報に踊らされずに、正しい筋トレメシを摂れるようになります。
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筋トレ 
その他 花粉ゴーグルデビュー
小学生低学年の頃から花粉症。花粉症歴40年のベテランの僕ですが、今年ようやく花粉ゴーグルデビューしました。試して良かった製品についてご紹介しています。
筋トレ ジムに行って後悔したことがない④（週何回？編）
ジムには週何回行けばいいの？多くの筋トレ人が悩む問いに対する僕なりの考えを書きました。
言葉 声に出して読みたい 桐朋高校 78期 卒業式答辞
SNSでも話題になった「桐朋高校 78期 卒業式答辞」が好きすぎて、自分なりの好きポイントについて書きました。桐朋高校の教育目標と校長先生からのメッセージもご紹介しています。
筋トレ ジムに行って後悔したことがない③（フォームが命編）
筋トレにおけるフォームの重要性について書きました。なかなか筋トレの効果が実感できない、ベンチプレスで肩を痛めてしまう、という方はぜひお読みください。
筋トレ ジムに行って後悔したことがない②（3カ月の壁編）
筋トレの効果を実感できなくなる「3カ月の壁」の乗り越えかたを、わかりやすく説明しています。
筋トレ ジムに行って後悔したことがない①（脳内ホルモン編）
筋トレをすると、心の疲れがとれるのはなぜか？筋トレによって分泌されるいくつかのホルモンについて説明しています。